ретрит-возвращение к себе, 21 - 23 августа, монтессори-ферма
Заземлиться
Восстановить связь
Увидеть целое
Не просто отдых, а глубинная настройка
Этот ретрит — не про «сменить обстановку». Это про возвращение к себе через целостную практику, где тело, эмоции, образы и живой контакт с природой работают вместе.

Как это устроено: интегральный подход
  • Лошадь — зеркало вашего состояния. Работа с ней без слов учит управлять эмоциями, чувствовать границы, возвращать опору.
  • Метафорические карты — диалог с собой без цензуры: что забирает силы, что можно отпустить.
  • Телесные и дыхательные практики — вернуться в тело, которое забыто за решениями задач.
  • Арт-терапия — создать «Карту восстановления»: что перестать делать, что начать, что забрать.

Всё это не отдельные блоки. Это одна ткань.

Что вы получите
  • Остановку и сканирование ресурсов.
  • Опыт управления эмоциями без слов.
  • Честный разговор с собой.
  • Конкретное намерение на будущее.
  • Поддерживающий круг коллег (без обсуждения рабочих проблем).
Ведущая программы Оксана Жуковская
Семейный психолог, АРТ-Терапевт, Телесный терапевт, Ипповент /Animal -терапевт.
 Я помогаю людям находить смыслы. Не громкие. А свои. Те самые, от которых просыпается сердце. За годы работы, я собрала инструменты, которые работают там, где слова порой бессильны.
РАСПИСАНИЕ
День 1
Пятница, 21 августа
Прибытие и заземление
  • Заезд с 15:00, размещение в гостевом доме, прогулка по территории, общая трапеза.
  • Вечер: круг знакомства, свободное общение на темы, которые хочется обсудить с собравшимися, ужин, вечерняя медитация/прогулка.
  • Звёзды и свободное общение.
День 2
Четверг, 20 августа
Погружение и связь с собой
  • Утро: вход в пространство (ритуал, выбор камня/ленты), осознанная зарядка, завтрак; со-настройка, работа с МАК «Мои ожидания и мой ресурс».
  • День: упражнения с лошадьми (в малых группах: встреча глаза в глаза, ведение в поводу, границы). Обед. Работа с МАК «Что забирает силы? → Что могу отпустить?». Рисунок или письмо лошади.
  • Вечер: ужин, круг (одна инсайтная фраза, намерение на утро), баня с солёно-травяным пилингом, чаем, мёдом.
  • Звёзды и свободное общение.
День 3
Пятница, 21 августа
Интеграция и возвращение
  • Утро: короткая прогулка/медитация, осознанная зарядка + смехотерапия, завтрак; работа с МАК «Мой внутренний учитель».
  • День: упражнение «Живое зеркало» (лошадь отражает ваше состояние), индивидуальная работа с лошадью. Обед. Арт-терапия: создание «Карты моего восстановления».
  • Вечер: заключительный круг, метафора, которую забираю; что я перестану делать; что начну делать.
  • Ритуал прощания, фото.
Атмосфера и ощущения
Свобода без пустоты — структура есть, но внутри неё можно выбрать свой темп.
Теплота и уют — общие трапезы, костёр, баня, разговоры «по душам».
Принятие и безопасность — никаких оценок, отчётов, «обязательных активностей».
Связь с природой — утренняя роса, запах свежего хлеба, звёзды над головой.
Программа построена не как плотное расписание, а как ритм, в котором есть место и структуре, и свободе
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Монтессори-ферма по адресу: